하루의 시간이 절대 부족하지 않나요? 아마 이 글을 읽고 있는 당신도 일과 개인적인 업무, 그리고 성장을 위한 자기계발까지 모든 것에 집중하기 어려움을 겪고 있을겁니다. 오늘은 ‘새로운 습관, 더 나은 나를 만드는 시간 관리법과 생산성 향상 전략’에 대해 이야기해볼 예정입니다.
## 습관의 힘
매일 오후 3시에 커피 한 잔을 마시는 습관을 가진 사람들이 있다면, 그들은 별다른 고민 없이 자동적으로 커피를 마실 것입니다. 이처럼 우리의 습관은 비판적 사고와 의사결정이 필요 없습니다. “미력”이라는 책에서 저자 찰스 두허익은 자기계발에서 습관의 중요성을 강조합니다. 그러니까 좋은 습관을 만드는 것부터 시작해봅시다.
1. **아침 루틴 만들기**: 아침에 기상하자마자 명상, 운동, 책 읽기 등의 건강한 습관을 갖는 것은 하루를 긍정적인 마음으로 시작할 수 있게 합니다. 예로, 애플의 공동 창업자 스티브 잡스는 매일 아침 자신에게 “오늘이 내 생의 마지막 날이라면, 나는 오늘 할 일에 만족할 것인가?”라고 물었다고 합니다.
2. **주간 계획 세우기**: 주간 계획을 세우는 것은 중요한 일과 큰 목표를 기억하는데 도움이 됩니다. 이 과정에서 당신이 원하는 방향성에 따라 어떤 일을 우선 순위에 두어야 할지 결정할 수 있습니다.
3. **긍정적인 사고 유지하기**: 긍정적인 생각은 당신의 행동을 이끌어내며, 반대로 부정적인 생각은 당신을 위축시키거나 고민에 빠뜨릴 수 있습니다. 그러니까 가능하다면 긍정적인 상태를 유지해 보세요.
## 시간 관리
시간 관리는 ‘잘하는 것’보다 ‘어떤 것을 하는가’가 더 중요합니다. 다음은 시간을 효과적으로 관리하는 방법들입니다.
1. **하나의 일에 집중하기**: 여러 일을 동시에 하는 다중작업은 생산성을 떨어뜨립니다. 대신 한 가지 일에만 집중하면 그 일을 빠르고 효과적으로 할 수 있습니다.
2. **딥 워크 활용하기**: 칼 뉴포트 교수는 딥 워크라는 개념을 제시합니다. 이는 중요한 일에만 집중하고, 외부세계로부터 모든 유혹을 차단하는 것을 의미합니다.
3. **저널리즘 기법 적용하기**: ‘가장 중요한 일부터 하세요’는 저널리즘에서 온 말입니다. 이를 적용하면 당신이 해야 할 중요한 일이 무엇인지 알 수 있습니다.
## 생산성 향상
결국, 좋은 습관 형성과 시간 관리는 생산성 향상을 위함입니다. 생산성을 높이기 위해 다음 전략들을 사용해보세요.
1. **도미노 이론 활용하기**: 작은 목표를 성취함으로써 큰 목표를 달성할 수 있는 도미노 이론을 활용하세요. 첫 번째 도미노를 넘어뜨리기 위한 작은 노력이 다음 도미노들을 연쇄적으로 넘어뜨릴 것입니다.
2. **퍼펙셔니즘이 아닌 완성주의**: 수많은 사람들이 성장과 생산성을 막는 장애물 중 하나로 퍼펙셔니즘을 꼽습니다. 완벽하게 하려는 욕구 대신, 주어진 일을 최대한 빨리 완성하는 것에 집중하세요.
3. **운동하기**: 정신적 생산성뿐만 아니라 신체적 건강도 중요합니다. 요가, 조깅, 헬스 등 일주일에 몇 번 이상 꾸준히 운동하는 습관을 만들면 전반적인 활력과 에너지가 증가합니다.
자기 계발은 언제나 쉬운 것이 아니며, 지속적인 노력이 필요합니다. 그럼에도 가치 있는 도전이기 때문에 저와 함께 그 첫걸음을 내딛어 보세요. 나아질 수 있다는 믿음과 함께, 습관 형성부터 시간 관리, 그리고 생산성 향상까지 한 단계씩 올라가면서 ‘더 나은 나’를 만들어 가는 여정에 동참해 주세요.